Naturheilpraxis

Es ist endlich soweit...

...ich kann jetzt auch einfach nicht anders als vor Begeisterung fast zu platzen! Ich bin so stolz!

Meine Praxis ist eröffnet

Sowohl live als auch virtuell bin ich im Geschäft. Das Jahr 2016 hat mir soooo viel abverlangt, aber auch sooooo große Veränderungen gebracht. Ich bin sprachlos und wohl auch noch nicht am Ende des Jahres angelangt. Nun werden die Räume gefüllt und hoffentlich viele Patienten glücklich gemacht. ;-) Von den unzufriedenen Kunden berichte ich einfach nix (Psst)

Falls Ihr mich also besuchen wollt: www.landpraxis-heiselhusen.de

Gesunde Grüße, M

Von Schulbroten und Nutella...

Stehen die Bäcker die nicht immer mitten in der Nacht auf und backen fleißig für uns? Ist es nicht herrlich zu wissen, dass es Jemanden gibt, der für uns sorgt während wir schlafen?! Ich finde das toll. Selbst Sonntags kann ich darauf vertrauen, dass es frische Brötchen gibt. Für mich ist das selbstverständlich, aber eigentlich ist es ganz schön harte Arbeit. Also an dieser Stelle mal ein ganz dickes Lob an die Bäcker. Ich bin froh, dass ihr Euch die Nacht um die Ohren schlagt damit meine Familie jederzeit Brot oder Brötchen kaufen kann. Danke.

Nun gibt es aber ja auch Leute wie mich, die einfach immer etwas zu meckern haben… und diese Woche ist es einfach so, dass ich ein Eiweißbrot brauche. Es soll nicht LowCarb sein sondern ein reines Eiweißbrot. Ein Brot, dass meinen Insulinspiegel nicht in null Komma nix in die Höhe treibt. Sondern ein Brot mit guten Inhaltsstoffen was lange satt hält. 

Momentan versuche ich mich auf drei Mahlzeiten täglich zu beschränken damit mein Körper auch mal zur Ruhe kommt. Die Organe wollen doch gar nicht den ganzen Tag gefordert sein. Sie wollen genau wie ich auch kleine Pausen haben. Und deshalb gibt es Eiweißbrot. Das hält sehr lange satt und ich gönne meinen Organen, vor allem der Bauchspeicheldrüse, eine dicke Pause.

Rezept

100g gemahlene Mandeln
80g geschrotete Leinsamen
4EL Flohsamen
3El Chiasamen
1/2 Päckchen Weinsteinbackpulver
1TL Salz
300g Quark
4 Eier

Erst den Quark und die Eier verrühren und dann den Rest hinzu geben. 20 Minuten Teigruhe. Und dann bei 200°C Ober- und Unterhitze für 50 Minuten backen. Gutes Gelingen :-)

Und wenn ich schon so früh aufstehe, dann kann ich auch mal kreativ werden. Meine Freundin hat mir erzählt, dass sie ihren Kindern seit über einem Monat jeden Tag eine Botschaft auf die Brpttüte schreibt. Die Kinder lieben es. Vor allem die "Du schaffst das schon…" -Sprüche vor einer Arbeit oder zur Abiturprüfung kommen sehr gut an.
So ein Brot ist eben nicht selbstverständlich. Und es kann so viel. Über Brote sind schon ganze Bücher geschrieben worden. Vor allem wir Deutschen haben eine Brotvielfalt wie sonst nirgendwo. Da kann doch auch noch ein Eiweißbrot nicht schaden…und dann auch noch mit Liebesbotschaft! <3

Oder Nutella! Der Standardbrotaufstrich bei meinen Kindern. Haben wir uns tatsächlich mal die Mühe gemacht und geguckt, was in so einem Glas drin steckt. Einfach das Etikett studieren und ausrechnen. Wir haben die Inhaltsstoffe abgewogen und sind erschrocken wie viel Zucker doch tatsächlich darin steckt. Das muss doch auch gesünder gehen… Na klar. Vor allem in den Zeiten mit Thermomix und Co. ist es doch ein Kinderspiel. Man nimmt Butter rührt sie schaumig, fügt Honig, echten Kakao und Haselnussmus hinzu und hat Nutella. Okay man hat KEIN Nutella, aber eine sehr gesunde Haselnuss-Schoko-Creme!

Fazit: Einfach mal Standards hinterfragen und nicht alles für selbstverständlich nehmen. Das schärft die Sinne…

…in diesem Sinne! Sonnige Zeiten Euch allen. M

Hello April !

Der Frühling hat seinen Höhepunkt erreicht. Die Uhren sind umgestellt und das Wetter lockt uns aus dem Haus….

Wie wäre es mit einer kleinen Frühjahrskur?

Es müssen nicht immer die großen Maßnahmen sein, denn auch im Kleinen ist viel möglich. So können wir durch eine Frühjahrskur den Ballast des Winters abwerfen um fit und gesund in das Sommerhalbjahr zu gehen. Den Stoffwechsel auf Trab bringen und die Frühjahrsmüdigkeit vertreiben.  Die Ausscheidungssysteme stärken und angesammelte Schlacken ausscheiden. Folgende Ideen habe ich gesammelt:

Tägliches Bewegen an der frischen Luft und dabei tief in den Bauch atmen. Das versorgt die Zellen mit viel Sauerstoff und vertreibt die Frühjahrsmüdigkeit. 

Ausreichend Wasser und ungesüßte Tees trinken, mindestens 2 Liter täglich für den Lymphabfluss.

Schmauen statt Kauen – jeden Bissen 20-30mal kauen, denn Verdauung beginnt im Mund.

Säure- Basen - Haushalt ins Lot bringen – wenig Genußmittel und viel frisches Obst und Gemüse mit guten Fetten. Laut WHO soll das Verhältnis Omega3 zu Omega6 maximal 1:4 betragen. Optimal wäre 1:1! Wer schafft das?

Erholsamen Schlaf – Schlafhygiene durch geregelten Tagesablauf unterstützen und Frühlingsluft.

Tägliches Ölziehen -  perfektes Entgiften z.B. mit dem Ringana Zahnöl. In der westlichen Naturheilkunde wird empfohlen morgens auf nüchternen Magen (noch vor dem Zähneputzen) 1-2 Teelöffel hochwertiges, kaltgepresstes Pflanzenöl für ca. 15-20 Minuten durch die Zähne zu ziehen und abwechselnd darauf herumzukauen. Idealerweise nutzt du hierfür die Zeit, die du ohnehin im Bad verbringst ... unter der Dusche oder beim Frisieren vor dem Spiegel ...

Nach dem Ölziehen ist es auf jeden Fall ganz ganz wichtig, dass du das Öl ausspuckst und NICHT runterschluckst, da sich ja in dem Öl die bereits erwähnten Giftstoffe und Bakterien sammeln, die du gezielt los werden möchtest. Es macht also wenig Sinn, sie nach dem ziehen, saugen und kauen einfach runterzuschlucken. Danach putzt dir ausgiebig die Zähne mit Wasser auf der Zahnbürste und dem Rest Öl im Mund. Deine Mundschleimhaut wird es Dir danken, denn Sie wird wunderbar gepflegt und kann sie kann ihren Job als Barriere wieder zu 100% erfüllen.

Ein Glas warmes Wasser zu Beginn des Tages fördert die Verdauung.

Weitere Maßnahmen: Saunieren, Kneippsche Armäder, Wechselduschen, Bürstenmassage und Co.

Heißes Ingwerwasser – kurbelt unglaublich den Stoffwechsel an und wirkt magenberuhigend. Hierzu einfach ein Stück Ingwerknolle oder (mein Favorit) ein Fläschchen Ringana Chi mit heißem Wasser übergießen und nach dem Spaziergang schlürfen. Von Frühjahrsmüdigkeit ist danach keine Rede mehr!

Grüne Smoothies mit Wildkräutern und Ringana Matcha Tee – entgiftend und basisch (Guck mal)

Über einen Zeitraum von 4-6 Wochen können diese Maßnahmen sinnvoll in den Alltag integriert werden. Es wirkt wie ein Frühjahrsputz für die Zellen. Nach dem Winter, wo der Körper auf "speichern"  eingestellt war wird nun der Organismus auf Trab gebracht. Das Ausscheidungssystem läuft und die Bikini-Figur ist zum greifen nah... :-))

Sonnige Grüße, M

Neues vom Land….zweiter Teil

Juchu, sie schreibt wieder!

Ihr Lieben, ich kann Euch gar nicht sagen wie erleichtert und froh ich bin, dass ich endlich mein altes Leben wieder habe. Okay, es wird nie wieder wie es war, aber die anstrengende Zeit ist nun endlich vorbei. Wobei ich mir dabei nicht ganz sicher bin. Aber es wird definitiv anders, ganz anders!

Seit etwa einem Jahr habe ich jetzt auf das Fernsehen und seit einem 3/4 Jahr auf das Bloggen verzichtet. Bücher habe ich nur gelesen, wenn es Fachliteratur war und Nähen und andere Hobies habe ich zur Seite geschoben. Selbst Kochen und Waschen war in den letzten drei Monaten absolute Nebensache. (Meine arme Familie ist aber zum Glück nicht verhungert!) Der ganze Clan war gefordert und nun sind wir alle heilfroh, dass es hoffentlich langsam wieder bergauf geht…

Es ist der absolute Wahnsinn, was man aus einer Familie an Energie heraus holen kann, wenn alle in eine Richtung blicken.

An dieser Stelle wird diese Familie mal fett gelobt!!

Nicht, dass es ungewöhnlich ist, wenn ein Ehemann mal Spiegeleier brät, oder der Große Sohn die Spülmaschine ausräumt, ebenso zumutbar ist es auch für große Töchter mal die Waschmaschine zu bedienen und für das Nesthäkchen den Müll raus zu bringen. Aber lobenswert ist die Bereitschaft dazu solche einfachen Dinge regelmäßig zu machen und sogar meistens ohne zu murren. Ausnahmsweise waren sich alle hinter meinem Rücken einig, dass es besser ist mittelfristig mit zu arbeiten anstatt langfristig einen Einbruch im Service zu erleiden. Deren Motivation ist mir egal, Hauptsache die Ergebnisse stimmen. Ich habe die rücksichtsvolle Familie mit einer bestandenen Prüfung belohnt….nicht auszudenken, wenn ich jetzt immer noch lernen müsste!!!

Nun bin ich fertige Heilpraktikerin!

Da wir sowieso gerade voll im Baustellenfieber sind kommt es auf eine Baustelle mehr oder weniger auch nicht an…eine Praxis muss her! Genau aus dem Grund wird es doch wieder nicht ruhig und gemütlich. 2016 hat sehr viel vor mit uns… ich werde berichten. Versprochen! Die saure Gurken Zeit ist passe´. :-)

Ich wünsche Euch eine gesunde Woche, M

Neues vom Land…erster Teil

Oh mein Gott! Sooooo lange habe ich nix gefunkt vom friedlichem Landleben…. Aber vielleicht liegt es auch daran, dass es hier gar nicht friedlich und schon überhaupt nicht langweilig ist. Wenn ihr jetzt denkt, dass ich Euch haarklein berichte wieso und warum ich mich nicht melden konnte und was in der Zeit alles passiert ist, dann muss ich Euch leider enttäuschen. :-(

Zuerst einmal werde ich Euch berichten von einer Baustelle, die rasant Fahrt aufgenommen hat. Erst tat lange Zeit überhaupt nichts und dann explodiert hier alles. Die Handwerker geben sich die Klinke in die Hand und auch die Eigenleistung der Bauherren darf nicht unterschätzt werden. Okay, etwas Kinderarbeit ist auch im Spiel. Das finde ich aber sehr gut, denn der Ernst des Lebens kann ja nicht nur aus Schule bestehen…

Diese kleine Bilderserie zeigt mal locker die Entwicklung von 3 Wochen:

mit altem Fußboden…

ohne Boden….

mit neuem Fußboden….

mit halben Wänden….

Der Masterplan…so soll es werden!

Ja und der zweite dicke Grund warum es hier so ruhig war …. kommt übermorgen! Es soll ja spannend bleiben. Langeweile hattet ihr ja nun monatelang, oder etwa auch nicht? ;-)

Frische Grüße aus dem Norden, M