3 Wege zum glücklichen neuen Jahr

Ich wünsche euch allen ein frohes und glückliches neues Jahr.

Wir hatten schon echtes Glück, denn pünktlich zur Ankunft in unserem Winterquartier kam Schnee. Und zum Abschied gab es Regen. Also Tauwetter.

... wir tauen also langsam wieder auf. Ende mit schlemmen, schlafen, chillen. Nun ab in den Arbeitsmodus, Schultaschen packen, Vokabeln lernen und voller Konzentration in die Woche. Aber nicht vergessen regelmäßig Pausen einlegen! Für eine Kurzmeditation hier einige Bilder zur Entspannung. 

Auf der langen Rückreise habe ich dann mal ordentlich nachgedacht wie man wohl möglichts lange diesen schönen wohligen Zustand nach einem wunderbaren Urlaub weiter in den Alltag retten kann. Und diese 3 Wege werde ich probieren:

1.) Anker Setzen.
Stell dir einen wunderschönen Moment vor. Einen in dem du dich pudelwohl gefühlt hast. z.B. Wie du mit allen gemütlich unter dem Weihnachtsbaum gesessen hast oder wie du beim Tischtennis gewonnen hast oder wie selig du dich im Urlaub in den Bergen gefühlt hast... Während du diese schönen Gefühle in dir erzeugst drücke gleichzeitig einen Punkt an deiner Hand. So, nun darfst du genau diese Übung  im Büro , im Alltag, im Bus, an der roten Ampel (oder auch auf´m Klo!) so oft wiederholen wie du magst. Nach einiger Zeit hat sich dann dieses schöne Erlebnis mit dem Druckpunkt an deiner Hand verknüpft und du kannst überall und jederzeit eine Entspannung herbei führen indem du diesen Punkt drückst. Das funktioniert wenn du mitten in einem Vortrag nervös wirst, in einer Arbeit den Mut verlierst, bei Kindergejammer die Nerven schwinden oder du einfach nur Kraft brauchst.

2.) Positives Denken.
Zusätzlich Positives Denken im Alltag üben: wenn es regnet, bitte nicht ärgern sondern sich sagen 'Super, endlich Regen! Nun kann ich gemütlich auf dem Sofa mein Buch lesen' das funktioniert auch mit anderen Dingen und Situationen. Einfach das Gute darin suchen und sich am Abend freuen, wenn man einen schönen Tag hatte. Auch wenn das Kind quengelt, kann man sich das schön reden:'gut, dass du mir zeigst, dass du mich brauchst! Wir kuscheln und spielen gemeinsam und genießen die Auszeit zusammen. Damit zahle ich auf das Konto ein und bin sicher es zahlt sich für unser beider Leben aus..' (Hatte ich erwähnt, dass ich ein Meister im Selbstbetrug bin?)

3.) Freude verschenken.
Lache ins Leben, es lacht dir zurück. Du wirst sehen, es funktioniert. Versuche es mit Lob. Sage den Arbeitskollegen, Schulfreunden, Familienmitgliedern etwas nettes und sie werden sich freuen. Schreibe kleine Zettelbotschaften. Lade eine Freundin oder Freund zur Kaffeepause ein. Du wirst sehen die Freude die du verschenkst wird wie ein Bumerang zu dir zurück kommen. Außerdem ist es viel angenehmer mit freundlichen und zufrieden Mitmenschen. Win-win-Situation.

Nimm doch einfach mal den Januar als Testmonat und finde heraus welche der drei Methoden für dich geeignet ist. Wenn es gut läuft, dann kannst du ja im Februar verlängern... Und so hoffentlich das Glück und die Freude für 2015 als treuen Begleiter buchen!

Ich drücke die Daumen, M