Es müssen nicht immer die großen Maßnahmen sein, denn auch
im Kleinen ist viel möglich. So können wir durch eine Frühjahrskur den Ballast
des Winters abwerfen um fit und gesund in das Sommerhalbjahr zu gehen. Den
Stoffwechsel auf Trab bringen und die Frühjahrsmüdigkeit vertreiben. Die Ausscheidungssysteme stärken und
angesammelte Schlacken ausscheiden. Folgende Ideen habe ich gesammelt:
Tägliches
Bewegen an der frischen Luft und dabei tief in den Bauch atmen. Das
versorgt die Zellen mit viel Sauerstoff und vertreibt die Frühjahrsmüdigkeit.
Ausreichend
Wasser und ungesüßte Tees trinken, mindestens 2 Liter täglich für den Lymphabfluss.
Schmauen statt
Kauen – jeden Bissen 20-30mal kauen, denn Verdauung beginnt im Mund.
Erholsamen Schlaf –
Schlafhygiene durch geregelten Tagesablauf unterstützen und Frühlingsluft.
Tägliches
Ölziehen - perfektes
Entgiften z.B. mit dem Ringana Zahnöl. In der westlichen Naturheilkunde wird empfohlen morgens auf nüchternen
Magen (noch vor dem Zähneputzen) 1-2 Teelöffel hochwertiges,
kaltgepresstes Pflanzenöl für ca. 15-20 Minuten durch die Zähne zu
ziehen und abwechselnd darauf herumzukauen. Idealerweise nutzt du
hierfür die Zeit, die du ohnehin im Bad verbringst ... unter der Dusche
oder beim Frisieren vor dem Spiegel ...
Nach dem Ölziehen ist es auf jeden Fall ganz ganz wichtig, dass du das
Öl ausspuckst und NICHT runterschluckst, da sich ja in dem Öl die
bereits erwähnten Giftstoffe und Bakterien sammeln, die du gezielt los
werden möchtest. Es macht also wenig Sinn, sie nach dem ziehen, saugen
und kauen einfach runterzuschlucken. Danach putzt dir ausgiebig die Zähne mit Wasser auf der Zahnbürste und dem Rest Öl im Mund. Deine Mundschleimhaut wird es Dir danken, denn Sie wird wunderbar gepflegt und kann sie kann ihren Job als Barriere wieder zu 100% erfüllen.
Weitere
Maßnahmen: Saunieren, Kneippsche Armäder, Wechselduschen,
Bürstenmassage und Co.
Heißes
Ingwerwasser – kurbelt unglaublich den Stoffwechsel an und wirkt
magenberuhigend. Hierzu einfach ein Stück Ingwerknolle oder (mein Favorit) ein Fläschchen Ringana Chi mit heißem
Wasser übergießen und nach dem Spaziergang schlürfen. Von Frühjahrsmüdigkeit
ist danach keine Rede mehr!
Sonnige Grüße, M
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