Naturheilpraxis

Es ist endlich soweit...

...ich kann jetzt auch einfach nicht anders als vor Begeisterung fast zu platzen! Ich bin so stolz!

Meine Praxis ist eröffnet

Sowohl live als auch virtuell bin ich im Geschäft. Das Jahr 2016 hat mir soooo viel abverlangt, aber auch sooooo große Veränderungen gebracht. Ich bin sprachlos und wohl auch noch nicht am Ende des Jahres angelangt. Nun werden die Räume gefüllt und hoffentlich viele Patienten glücklich gemacht. ;-) Von den unzufriedenen Kunden berichte ich einfach nix (Psst)

Falls Ihr mich also besuchen wollt: www.landpraxis-heiselhusen.de

Gesunde Grüße, M

Von Schulbroten und Nutella...

Stehen die Bäcker die nicht immer mitten in der Nacht auf und backen fleißig für uns? Ist es nicht herrlich zu wissen, dass es Jemanden gibt, der für uns sorgt während wir schlafen?! Ich finde das toll. Selbst Sonntags kann ich darauf vertrauen, dass es frische Brötchen gibt. Für mich ist das selbstverständlich, aber eigentlich ist es ganz schön harte Arbeit. Also an dieser Stelle mal ein ganz dickes Lob an die Bäcker. Ich bin froh, dass ihr Euch die Nacht um die Ohren schlagt damit meine Familie jederzeit Brot oder Brötchen kaufen kann. Danke.

Nun gibt es aber ja auch Leute wie mich, die einfach immer etwas zu meckern haben… und diese Woche ist es einfach so, dass ich ein Eiweißbrot brauche. Es soll nicht LowCarb sein sondern ein reines Eiweißbrot. Ein Brot, dass meinen Insulinspiegel nicht in null Komma nix in die Höhe treibt. Sondern ein Brot mit guten Inhaltsstoffen was lange satt hält. 

Momentan versuche ich mich auf drei Mahlzeiten täglich zu beschränken damit mein Körper auch mal zur Ruhe kommt. Die Organe wollen doch gar nicht den ganzen Tag gefordert sein. Sie wollen genau wie ich auch kleine Pausen haben. Und deshalb gibt es Eiweißbrot. Das hält sehr lange satt und ich gönne meinen Organen, vor allem der Bauchspeicheldrüse, eine dicke Pause.

Rezept

100g gemahlene Mandeln
80g geschrotete Leinsamen
4EL Flohsamen
3El Chiasamen
1/2 Päckchen Weinsteinbackpulver
1TL Salz
300g Quark
4 Eier

Erst den Quark und die Eier verrühren und dann den Rest hinzu geben. 20 Minuten Teigruhe. Und dann bei 200°C Ober- und Unterhitze für 50 Minuten backen. Gutes Gelingen :-)

Und wenn ich schon so früh aufstehe, dann kann ich auch mal kreativ werden. Meine Freundin hat mir erzählt, dass sie ihren Kindern seit über einem Monat jeden Tag eine Botschaft auf die Brpttüte schreibt. Die Kinder lieben es. Vor allem die "Du schaffst das schon…" -Sprüche vor einer Arbeit oder zur Abiturprüfung kommen sehr gut an.
So ein Brot ist eben nicht selbstverständlich. Und es kann so viel. Über Brote sind schon ganze Bücher geschrieben worden. Vor allem wir Deutschen haben eine Brotvielfalt wie sonst nirgendwo. Da kann doch auch noch ein Eiweißbrot nicht schaden…und dann auch noch mit Liebesbotschaft! <3

Oder Nutella! Der Standardbrotaufstrich bei meinen Kindern. Haben wir uns tatsächlich mal die Mühe gemacht und geguckt, was in so einem Glas drin steckt. Einfach das Etikett studieren und ausrechnen. Wir haben die Inhaltsstoffe abgewogen und sind erschrocken wie viel Zucker doch tatsächlich darin steckt. Das muss doch auch gesünder gehen… Na klar. Vor allem in den Zeiten mit Thermomix und Co. ist es doch ein Kinderspiel. Man nimmt Butter rührt sie schaumig, fügt Honig, echten Kakao und Haselnussmus hinzu und hat Nutella. Okay man hat KEIN Nutella, aber eine sehr gesunde Haselnuss-Schoko-Creme!

Fazit: Einfach mal Standards hinterfragen und nicht alles für selbstverständlich nehmen. Das schärft die Sinne…

…in diesem Sinne! Sonnige Zeiten Euch allen. M

Hello April !

Der Frühling hat seinen Höhepunkt erreicht. Die Uhren sind umgestellt und das Wetter lockt uns aus dem Haus….

Wie wäre es mit einer kleinen Frühjahrskur?

Es müssen nicht immer die großen Maßnahmen sein, denn auch im Kleinen ist viel möglich. So können wir durch eine Frühjahrskur den Ballast des Winters abwerfen um fit und gesund in das Sommerhalbjahr zu gehen. Den Stoffwechsel auf Trab bringen und die Frühjahrsmüdigkeit vertreiben.  Die Ausscheidungssysteme stärken und angesammelte Schlacken ausscheiden. Folgende Ideen habe ich gesammelt:

Tägliches Bewegen an der frischen Luft und dabei tief in den Bauch atmen. Das versorgt die Zellen mit viel Sauerstoff und vertreibt die Frühjahrsmüdigkeit. 

Ausreichend Wasser und ungesüßte Tees trinken, mindestens 2 Liter täglich für den Lymphabfluss.

Schmauen statt Kauen – jeden Bissen 20-30mal kauen, denn Verdauung beginnt im Mund.

Säure- Basen - Haushalt ins Lot bringen – wenig Genußmittel und viel frisches Obst und Gemüse mit guten Fetten. Laut WHO soll das Verhältnis Omega3 zu Omega6 maximal 1:4 betragen. Optimal wäre 1:1! Wer schafft das?

Erholsamen Schlaf – Schlafhygiene durch geregelten Tagesablauf unterstützen und Frühlingsluft.

Tägliches Ölziehen -  perfektes Entgiften z.B. mit dem Ringana Zahnöl. In der westlichen Naturheilkunde wird empfohlen morgens auf nüchternen Magen (noch vor dem Zähneputzen) 1-2 Teelöffel hochwertiges, kaltgepresstes Pflanzenöl für ca. 15-20 Minuten durch die Zähne zu ziehen und abwechselnd darauf herumzukauen. Idealerweise nutzt du hierfür die Zeit, die du ohnehin im Bad verbringst ... unter der Dusche oder beim Frisieren vor dem Spiegel ...

Nach dem Ölziehen ist es auf jeden Fall ganz ganz wichtig, dass du das Öl ausspuckst und NICHT runterschluckst, da sich ja in dem Öl die bereits erwähnten Giftstoffe und Bakterien sammeln, die du gezielt los werden möchtest. Es macht also wenig Sinn, sie nach dem ziehen, saugen und kauen einfach runterzuschlucken. Danach putzt dir ausgiebig die Zähne mit Wasser auf der Zahnbürste und dem Rest Öl im Mund. Deine Mundschleimhaut wird es Dir danken, denn Sie wird wunderbar gepflegt und kann sie kann ihren Job als Barriere wieder zu 100% erfüllen.

Ein Glas warmes Wasser zu Beginn des Tages fördert die Verdauung.

Weitere Maßnahmen: Saunieren, Kneippsche Armäder, Wechselduschen, Bürstenmassage und Co.

Heißes Ingwerwasser – kurbelt unglaublich den Stoffwechsel an und wirkt magenberuhigend. Hierzu einfach ein Stück Ingwerknolle oder (mein Favorit) ein Fläschchen Ringana Chi mit heißem Wasser übergießen und nach dem Spaziergang schlürfen. Von Frühjahrsmüdigkeit ist danach keine Rede mehr!

Grüne Smoothies mit Wildkräutern und Ringana Matcha Tee – entgiftend und basisch (Guck mal)

Über einen Zeitraum von 4-6 Wochen können diese Maßnahmen sinnvoll in den Alltag integriert werden. Es wirkt wie ein Frühjahrsputz für die Zellen. Nach dem Winter, wo der Körper auf "speichern"  eingestellt war wird nun der Organismus auf Trab gebracht. Das Ausscheidungssystem läuft und die Bikini-Figur ist zum greifen nah... :-))

Sonnige Grüße, M

Neues vom Land….zweiter Teil

Juchu, sie schreibt wieder!

Ihr Lieben, ich kann Euch gar nicht sagen wie erleichtert und froh ich bin, dass ich endlich mein altes Leben wieder habe. Okay, es wird nie wieder wie es war, aber die anstrengende Zeit ist nun endlich vorbei. Wobei ich mir dabei nicht ganz sicher bin. Aber es wird definitiv anders, ganz anders!

Seit etwa einem Jahr habe ich jetzt auf das Fernsehen und seit einem 3/4 Jahr auf das Bloggen verzichtet. Bücher habe ich nur gelesen, wenn es Fachliteratur war und Nähen und andere Hobies habe ich zur Seite geschoben. Selbst Kochen und Waschen war in den letzten drei Monaten absolute Nebensache. (Meine arme Familie ist aber zum Glück nicht verhungert!) Der ganze Clan war gefordert und nun sind wir alle heilfroh, dass es hoffentlich langsam wieder bergauf geht…

Es ist der absolute Wahnsinn, was man aus einer Familie an Energie heraus holen kann, wenn alle in eine Richtung blicken.

An dieser Stelle wird diese Familie mal fett gelobt!!

Nicht, dass es ungewöhnlich ist, wenn ein Ehemann mal Spiegeleier brät, oder der Große Sohn die Spülmaschine ausräumt, ebenso zumutbar ist es auch für große Töchter mal die Waschmaschine zu bedienen und für das Nesthäkchen den Müll raus zu bringen. Aber lobenswert ist die Bereitschaft dazu solche einfachen Dinge regelmäßig zu machen und sogar meistens ohne zu murren. Ausnahmsweise waren sich alle hinter meinem Rücken einig, dass es besser ist mittelfristig mit zu arbeiten anstatt langfristig einen Einbruch im Service zu erleiden. Deren Motivation ist mir egal, Hauptsache die Ergebnisse stimmen. Ich habe die rücksichtsvolle Familie mit einer bestandenen Prüfung belohnt….nicht auszudenken, wenn ich jetzt immer noch lernen müsste!!!

Nun bin ich fertige Heilpraktikerin!

Da wir sowieso gerade voll im Baustellenfieber sind kommt es auf eine Baustelle mehr oder weniger auch nicht an…eine Praxis muss her! Genau aus dem Grund wird es doch wieder nicht ruhig und gemütlich. 2016 hat sehr viel vor mit uns… ich werde berichten. Versprochen! Die saure Gurken Zeit ist passe´. :-)

Ich wünsche Euch eine gesunde Woche, M

Neues vom Land…erster Teil

Oh mein Gott! Sooooo lange habe ich nix gefunkt vom friedlichem Landleben…. Aber vielleicht liegt es auch daran, dass es hier gar nicht friedlich und schon überhaupt nicht langweilig ist. Wenn ihr jetzt denkt, dass ich Euch haarklein berichte wieso und warum ich mich nicht melden konnte und was in der Zeit alles passiert ist, dann muss ich Euch leider enttäuschen. :-(

Zuerst einmal werde ich Euch berichten von einer Baustelle, die rasant Fahrt aufgenommen hat. Erst tat lange Zeit überhaupt nichts und dann explodiert hier alles. Die Handwerker geben sich die Klinke in die Hand und auch die Eigenleistung der Bauherren darf nicht unterschätzt werden. Okay, etwas Kinderarbeit ist auch im Spiel. Das finde ich aber sehr gut, denn der Ernst des Lebens kann ja nicht nur aus Schule bestehen…

Diese kleine Bilderserie zeigt mal locker die Entwicklung von 3 Wochen:

mit altem Fußboden…

ohne Boden….

mit neuem Fußboden….

mit halben Wänden….

Der Masterplan…so soll es werden!

Ja und der zweite dicke Grund warum es hier so ruhig war …. kommt übermorgen! Es soll ja spannend bleiben. Langeweile hattet ihr ja nun monatelang, oder etwa auch nicht? ;-)

Frische Grüße aus dem Norden, M

Der Kornmond

Der Vollmond war schon immer ein Begleiter durch die Zeit, durch die Monate, durch die Jahreszeiten und das ganze Jahr. Früher war dies umso mehr der Fall, als das Alltagsgeschehen des Menschen noch nicht so strikt von der Uhrzeit diktiert wurde. Da war es die Sonne, die den Tag bestimmte, und der Mond, der die Nächte erhellte. Heute sind Uhr und Kalender unsere Zeitmaßstäbe, was seine Vorteile hat, aber auch seine Schattenseiten. Man verlernt immer mehr, Zeiträume einzuschätzen und bewusst zu erleben. Wir haben fast vergessen wahrzunehmen, wie unterschiedlich sich ein Vollmond im Dezember und ein Vollmond im Juli anfühlen kann …

Die Erntezeit des Getreides: Das Alte ist verbraucht. Neues wird dringend benötigt. Es ist der Monat des Sammelns und Erntens. Die Lager füllen sich...

So die Theorie! ABER in der Praxis läuft es gerade echt bescheiden... Dieses unglaublich herbsthafte Sommerwetter verhagelt einem ja nicht nur die Stimmung sondern bringt auch die Kinder um schöne Sommerferien und den Bauern ums Ernten! Wollen wir mal hoffen, dass dieser Vollmond die Wende bringt und es jetzt steil bergauf geht mit den Temperaturen...:-)

Inzwischen haben wir uns mal abgelenkt, aber leider hat uns wieder das Wetter ausgebremst:
.. mühsam ernährt sich das Eichhörnchen!

Jaja, in Ostfriesland geht es ruhig und gemütlich zu. Manchmal ist das gar nicht gut zu ertragen. Ich bin eher der ungeduldige Typ und deshalb ist das hier bestimmt meine besondere Prüfung. Das Universum schaut zu wie lang mein Geduldsfaden ist.... Jedenfalls kann ich feststellen, dass er seeehhr viiiieeeel lääääänger ist, als ich jemals gedacht hätte.

Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass man sich wie ein kleines Kind freuen kann, wenn es dann doch endlich ein kleines bisschen voran geht. Und diese Freude möchte ich gerne mit Euch teilen. Die letzten Wochenenden haben uns einen Weg beschert. Und ich bin darüber so glücklich, dass ich jetzt einfach nicht noch ein WE abwarte bis ich die Bilder in die Welt schicke!

Dieses war der erste Streich, doch der Zweite folgt sogleich....denn wir warten noch auf Stufen! 
Und beim Warten hilft nur ein warmer Kuchen mit einer schönen Tasse Tee!

Schneller Cappucchino Kuchen
5 EL Milch
2 El Cappucchino Pulver
2 EL Zucker
1/2 TL Backpulver
1 Ei
1 EL warme Butter
3 EL Mehl

Alles mit der Gabel in einer kleinen Schüssel gut verrühren und für 3 Minuten bei 900 Watt in die Mikrowelle. Voilà. Bon Appetit. (so schmeckt der Sommer)

Herzlichst, M

Kräutermond

Meine Schwiegermutter ist eine absolute Gartentante. Wir finden das auch ganz gut so, denn dadurch findet sich immer etwas in ihrem Garten wovon man sich ernähren kann. Sowohl Grünzeug für Smoothies als auch Gemüse für ein Mittagessen. Momentan ist es frischer Salat. Das Gartengen ist an mir völlig vorbei gezogen. (Hmpf!)

Aber warum ich Euch das erzähle? Sie guckt immer zuerst auf ihren Mondkalender bevor sie etwas in die Erde stopft oder die Kartoffeln erntet. Das finde ich relativ spannend, denn es gibt tatsächlich einen Einflus vom Mond auf unser Handeln und Tun. Mein Schwiegervater glaubt seit jeher, dass die Babys bei Hochwasser geboren werden. Das wird natürlich auch durch den Mond bestimmt. Ich habe die These mit den Babys viermal getestet und leider bin ich zu städtisch. Mein Körper hört da irgendwie nicht drauf! :-(
Aber ich denke früher wird das schon als Richtwert richtig gewesen sein: "Du Karl, in einer Stunde ist Hochwasser. Bitte geh nicht mehr in die Kneipe, unser Baby kommt dann...."

Da fällt mir ein, als Bauer pflanzt man ja auch so einiges an. Und das Ernten gehört ebenson dazu.  Muss ich doch nötig meinen Hasen mal interviewen, ob er denn auch nach dem Mondkalender geht!?

Naja, langer Rede kurzer Sinn. Wer heute Nacht schlecht geschlafen hat, der weiß es bereits: ES IST VOLLMOND! Und vor einigen Wochen habe ich erfahren, dass jeder Vollmond einen eigenen Namen hat. Der Vollmond im Juli heißt KRÄUTERMOND. Das ist doch eine Einladung für mich... Ich als bekennende Grünzeug-(Unkraut)- Esserin musste Euch das einfach mitteilen! Außerdem nehme ich mir jetzt vor zu jedem Vollmond einen Post zu schreiben. Dann lernt ihr sie gleich alle kennen... Also wenn ihr nix verpassen wollt, dann abonniert mich!!! :-))

Passend zum Kräutermond bekommt ihr ein Kräuterportrait der Mariendistel:

Die Mariendistel

Die Mariendistel (Silybum marianum, früher: Carduus marianus) aus der Familie der Korbblütler ist nicht nur eine wichtige Heilpflanze, sondern auch ein sehr schönes Ziergewächs für den Garten. Die Mariendistel wird bis zu 1,5 m hoch und hat große, dunkelgrüne Blätter, die am Rand spitze Dornen tragen. Ihre wenigen rötlich-violetten Blüten fallen im Verhältnis zur Pflanzengröße relativ klein aus.

Der Name Mariendistel hat ihren Ursprung in einer Legende: Die Gottesmutter Maria soll bei einer Mariendistel Jesus gestillt haben, wobei ein wenig Milch auf die Blätter tropfte. Die weißen Flecken auf den Blättern seien ein Abbild dieser göttlichen Milch. Eine solche Legende ist aussagekräftig, denn sie zeigt, wie hohe Bedeutung der Pflanze früher beigemessen wurde.

Ursprünglich ist die Mariendistel im Mittelmeerraum beheimatet, inzwischen kommt sie aber auf verschiedenen Kontinenten vor. In Mitteleuropa kann man sie an manchen Orten auch verwildert antreffen, die Bestände sind aber meist nicht stabil.
Die Mariendistel wurde bereits im Mittelalter in deutschen Klostergärten angebaut. (Hatte ich erwähnt, dass wir ein alter Klosterstandort sind?) Zu heil-medizinischen Zwecken werden von der Mariendistel heute nur die etwa sieben Millimeter langen, eiförmigen Früchte (Samen) verwendet. Sie sind graubraun bis glänzend schwarz marmoriert. Zu medizinischen Zwecken werden Mariendisteln im großen Stil angebaut, zum Beispiel in Österreich, Ungarn, Argentinien, aber auch in Deutschland. (auch in Ostfriesland!)

Die Mariendistel ist eine Heilpflanze, die seit jeher zur Vorbeugung und unterstützenden Behandlung von Lebererkrankungen verwendet wird. Die Wirksamkeit des enthaltenen Wirkstoffes Silymarin wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bestätigt. Silymarin schützt die Leberzellen, so dass schädliche Stoffe nicht eindringen können. Es fördert die Entgiftungs- und Regenerationsfähigkeit der Leber sowie den Aufbau neuer, gesunder Leberzellen. Zudem wird die Produktion von Gallensaft angeregt.
Das Extrakt der Mariendistel hilft somit, die wichtigen Stoffwechselfunktionen der Leber zu erhalten bzw. wiederherzustellen. Ein wunderbarer Leberschutz.
(Quelle: www.wirkstofflexikon.com)

Die Mariendistel fördert außerdem die Fähigkeit der Abgrenzung und den Schutz auf körperlicher und seelisch-geistiger Ebene. Beschwerden durch eine überaktive Leber werden hauptsächlich in der Zeit zwischen 1 Uhr und 3 Uhr wahrgenommen (a.m. und p.m.). Eine wichtige Aufgabe der Leber ist die Wahrung der eigenen Persönlichkeit durch die aktive Abgrenzung gegenüber schädigenden psychischen Einflüssen. Die stärkste Abgrenzung gegenüber emotionaler und psychischer Ausbeutung, Angriffen und Manipulationen, ist das Wort „NEIN“. (Unbedingt benutzen!!!)
(Quelle: www.gesund-aktiv.com)

Mariendistel Tee:
Übergießen Sie einen gehäuften TL frisch gequetschte Mariendistel-Früchte mit 1/4 1 kochendem Wasser und lassen Sie den Tee 15 Minuten ziehen, bevor Sie ihn abseihen.
(Quelle:www.gesund-heilfasten.de)

Bleibt gesund...Eure M

P.s.: In der Sonnenmilch von ringana ist Mariendistelextrakt enthalten!